RECEITA COM HIPERCALORICO SHAKE CASEIRO PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR

PÁGINA 2:

Modo de Preparo Passo a Passo

1. Comece adicionando o leite no liquidificador para facilitar a trituração dos ingredientes sólidos.
2. Adicione a banana congelada (o frio da fruta deixará o shake com textura de sorvete).
3. Inclua a aveia, a pasta de amendoim, o Whey Protein e a canela.
4. Bata em velocidade alta por cerca de 60 segundos, até que a mistura esteja completamente homogênea.
5. Prove e, se desejar um toque mais doce, adicione o mel e bata rapidamente por mais 5 segundos.
6. Sirva imediatamente em um copo alto e consuma logo após o preparo para garantir todos os nutrientes.