RECEITA COM IOGURTE NATURAL E BANANA SHAKE NUTRITIVO POS TREINO

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Modo de Preparo Passo a Passo

1. Comece descascando a banana e cortando-a em rodelas. Se quiser um shake mais gelado e consistente, utilize a banana previamente congelada.
2. No liquidificador ou mixer, adicione o iogurte natural, a banana fatiada e o leite escolhido.
3. Acrescente a aveia em flocos e, se desejar um toque extra de dulçor, adicione o mel ou o adoçante.
4. Bata tudo em velocidade alta por aproximadamente 1 minuto, ou até obter uma mistura homogênea e bem cremosa.
5. Despeje em um copo alto, polvilhe a canela por cima e sirva imediatamente.