Para uma panqueca mais fofinha, bata a clara em neve antes de misturar com o whey e a aveia.
Se a massa ficar muito grossa, adicione apenas um pouquinho mais de leite vegetal.
Combine com frutas frescas ou uma colher de pasta de amendoim para uma refeição completa.
Pode ser congelada por até 15 dias; basta aquecer na torradeira ou frigideira antes de consumir.
Característica
Panqueca Tradicional
Panqueca de Whey
Proteínas
Baixa
Alta
Açúcar Adicionado
Elevado
Zero
Saciedade
Curto prazo
Longa duração
Perguntas Frequentes (FAQ)
Posso substituir o whey baunilha por outro sabor?
Sim, você pode usar whey de chocolate ou morango, embora o de baunilha seja o mais versátil para combinar com frutas e caldas naturais.
A panqueca de whey pode ser feita sem ovo?
Sim, você pode substituir o ovo por “ovo de linhaça” (1 colher de sopa de farinha de linhaça hidratada em 3 colheres de água), mas a textura pode ficar um pouco menos estruturada.
Qual o melhor horário para comer essa panqueca?
Ela é ideal para o café da manhã ou como pré-treino, devido ao equilíbrio entre proteínas e carboidratos de absorção gradual da aveia.
Para fornecer as melhores experiências, usamos tecnologias como cookies para armazenar e/ou acessar informações do dispositivo. O consentimento para essas tecnologias nos permitirá processar dados como comportamento de navegação ou IDs exclusivos neste site. Não consentir ou retirar o consentimento pode afetar negativamente certos recursos e funções.
Funcional
Sempre ativo
O armazenamento ou acesso técnico é estritamente necessário para a finalidade legítima de permitir a utilização de um serviço específico explicitamente solicitado pelo assinante ou utilizador, ou com a finalidade exclusiva de efetuar a transmissão de uma comunicação através de uma rede de comunicações eletrónicas.
Preferências
O armazenamento ou acesso técnico é necessário para o propósito legítimo de armazenar preferências que não são solicitadas pelo assinante ou usuário.
Estatísticas
O armazenamento ou acesso técnico que é usado exclusivamente para fins estatísticos.O armazenamento técnico ou acesso que é usado exclusivamente para fins estatísticos anônimos. Sem uma intimação, conformidade voluntária por parte de seu provedor de serviços de Internet ou registros adicionais de terceiros, as informações armazenadas ou recuperadas apenas para esse fim geralmente não podem ser usadas para identificá-lo.
Marketing
O armazenamento ou acesso técnico é necessário para criar perfis de usuário para enviar publicidade ou para rastrear o usuário em um site ou em vários sites para fins de marketing semelhantes.
