RECEITA COM PASTA DE AMENDOIM SHAKE PROTEICO DE BANANA POS TREINO

PÁGINA 2:

Modo de Preparo Passo a Passo

1. Comece descascando a banana congelada e cortando-a em rodelas menores para facilitar na hora de bater.
2. No liquidificador ou mixer, adicione primeiro o líquido escolhido (leite ou água de coco) para evitar que a pasta de amendoim grude no fundo.
3. Acrescente a banana congelada, a pasta de amendoim e o scoop de whey protein.
4. Bata em velocidade alta por cerca de 1 minuto ou até obter uma mistura completamente homogênea e cremosa.
5. Se preferir um shake mais gelado e espesso, adicione algumas pedras de gelo neste momento e pulse novamente até triturar.
6. Sirva imediatamente em um copo alto e finalize, se desejar, com sementes de chia por cima para um toque crocante.